co dalej

[...] relatywnie mniejszym ciężarom i bardziej pionowemu korpusowi fronty nie tyrają tak bardzo tego prostownika (a na pewno dużo mniej od MC), więc mięśnie te po seriach frontów dalej są względnie świeże i nie będą specjalnie przeszkadzać w martwym. Oczywiście coś za coś - startujemy MC ze zmęczonymi czwórkami co może powodować gorsze oderwanie, ale [...]

[...] Nie będę z Tobą więcej dyskutował, przynajmniej nie na forum, bo traktujesz to bardzo osobiście, więc powinno to się rozegrać między mną a Tobą. jeśli chcesz to prowadź dalej swoje rozprawki jaki to ze mnie cham, to świadczy tylko o Tobie. Ty przedstawiłeś swoją wersję, ja swoją. Jak ktoś chce niech osądza kto miał rację, ja nie czuję się [...]

[...] ? Ja jestem na forum by dzielić się z ludźmi wiedzą zdobytą w ciągu 18 lat związanych z tym sportem. Otrzymałem tą wiedzę od innych i moim obowiązkiem jest przekazanie jej dalej. Pozwolę sobie zasugerować, byś nieco spuścił z tonu, zanim ktoś pomyśli, że to zwykłe zadzieranie nosa :) Jeśli posiadasz cenne dla innych informacje - zapraszam Cię [...]

Kurcze, zżarło mi cały post No to jedziemy od początku Troche mnie złapałes ME – Maximum Effort - Meroda Ciężko atletyczna DE – Dynamic Effort - Metoda Dynamiczna RE – to będzie metoda powtórzeniowa, z tym ze nie mam 100% pewności czy jest Repetition Effort - troch brzmi to bez sensu. Ale to musi być to na 99%. [...]

No właśnie te filmiki kręciły 2 różne osoby i prosiłem, żeby robiły z boku, ale jak wyszło widać %-) Kolejnym razem spróbuję zastosować wskazówki i wrzucę filmik znowu. Co do bioder to zgodzę się, bo sam widzę, że jak cofne biodra to kolana nie wychodzę tak za palce. Dzięki ;) Będę próbował dalej.

[...] Efekt jest taki, że pani doktor chcą się odwdzięczyć za hotel pięciogwiazdkowy i erotyczny masaż przepisuje swoim szczurom doświadczalnym leki od organizatora imprezy. Idąc dalej, jak pewnie każdy zauważy pani doktor do notesu lekarskiego wpisuje informację na temat zażywanych przez nas leków/wypisanej przez siebie recepty; z wiadomych powodów [...]

Dni zrob inaczej Klatka biceps przedramie Barki Ramie Plecy + przysiady Dalej to na klatke bym dal tylko ławka plaska + ławka skos gora + rozpietki i starczy Co do plecow pod uwage wez tylko 3 cwiczenia Podciaganie na drazku szerokim uchwytem , martwy ciag , wioslowanie sztanga.Wszystko na duzym jak dla ciebie obciazeniu , plecy kochaja duzo [...]

[...] ATD na wieczor. I niby jest ok, bo nic mnie nie swedzi, nie boli, tradzik rowniez sie zmniejszyl od kiedy biore nolve i potem atd i nie wraca, ale jednak guzek pod sutkiem dalej jest. Co wiecej podczas brania Nolvy czulem ze on troche mieknie i zanika a teraz podczas brania ATD mimo iz sie nie pogarsza to nie widac poprawy - guzek kazdego dnia [...]

[...] , ich interesuje przyrost wagi ponad 10 kg ( nie wazne ze to woda) nie zado0woli ich np 3 kg w te 2 mies , chca wiecej, pozniej odstawiaja towar na kilka tyg leci im wszytstko wiec dalej laduja ciezkie estry o przedluzonym dzialaniu i tak w kolo. dlatego krotkie esrtry ich nie ruszaja pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-02-23 08:34:44

[...] kilogramów. Ta metoda mi póki co odpowiada, bo np. w wyciskaniu udało mi się zrobić czystą serię 6 powtórzeń z 95kg, co jest życiowym rekordem ;] Nie wiem co z nią dalej, bo za krótko jej używam. Dietę mam 2600kcal w dni treningowe (~325g WW/~195g B/~60g T) i 2200 kcal (280 WW/170B/50T) w dni nietreningowe. Ze względu na brak czasu nie [...]

[...] ze jak sam zauwazyles co osoba to inna opinia.. Chodzi mi o to ze czytalem duzo o tym ze tak: rano nalezy spozywac ww najlepiej w postaci otrebow badz platkow owsianych, dalej w posilkach okolo treningowych spozywac ww w postaci roznego rodzaju kasz i ryzów.. a i ze rano najlepiej jest zjesc jakis owoc i oczywiscie po treningu najlepiej [...]

[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/cddd07bc291d44d9afb173a55588d7ba.jpg

[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/20c5156a161247c995fa15f0248d21d3.jpg

[...] brzucha nie trenuje.. Na początku maja minie 2 miesiące moich starć z siłownią i redukcji co robić? docinać jeszcze ile wlecie? myślałem tak do maja jeszcze przyciąć troche później odpocząc od redukcji? czy ciąc dalej jak radzicie :D ? /SFD/2020/4/19/a9ef8d939dee468b91a975e1a5b5bdff.jpg /SFD/2020/4/19/b86222de7c4441f88a504fb99a196e38.jpg

[...] obwód ciała, może nawet oznaczać nie tylko brak spadków mięśni, ale również zbudowanie pewnej ilości, co wydaje się mało realne. Jeżeli jednak założyć, że spadki jakieś są, to i tak zdecydowanie warto ciągnąć to dalej. Coś tam rzeczywiście uwidacznia się przy dobrym świetle na brzuchu. Jeszcze trochę spadnie i będzie widać zarys górnych mięśni.

[...] koronawirus... Po prostu wprowadzę sobie gimnastykę tzw na przodopochylenie miednicy itp i będę wzmacniał mięśnie głębokie kolorowo nie jest ale też nie jest ale nie załamuje się lecę dalej z siłowni nie zamierzam rezygnować nawet powinien ćwiczyć jeszcze tylko z przysiadami tak może być roznie...martwy ciąg na spokojnie też raczej mogę robić

[...] moje główne cardio to rowerek oraz orbitek. Prawdę mówiąc nawet 30minutowe bieganie na stadionie wiąże się z wielkim bólem, także tutaj nie ma mowy o relaksie, bardziej robię to na tle psychicznym by nie czuć się po prostu jak powiedzmy kaleka. Mimo to dalej mam nadzieję że mój fizjo przejdzie samego siebie i w jakiś sposób zniweluje problem. :-)

.....luźno defekt....:( Oceńcie co to robić? ciac to dalej? ale jak juz praktycznie nie idzie.. czy probowac masowac?? moze jakis reefed day zrobic najesc sie by ruszyc metabolizm? hmm /SFD/2020/5/25/7dd804bc9fc44aa78c97ec6d84c293af.jpg /SFD/2020/5/25/d94e0b07af6543ebb9d6c1294ca52756.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 10:09:50

[...] wszystko tutaj. A od poniedziałku +400 kcal i działaj. Tak jak mówisz dobra wstrzymamy się i zobaczymy! w niedziele pas, waga! nie ma co gdybać :D dzięki wszystkim!!! lecimy dalej 3xFBW 3xCARDIO bieganie 30min Dzisiaj trening był. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:19 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-25 18:57:38

[...] w góre :D Także ogólnie treningi lepsze a no i w końcu zaczalem wioslo sztanga robić lepiej wyczułem zawsze miałem problem z tym wiosłem.. kombinowałem to hantle to sztanga nie moglem robic ledzwi nie moglem utrzymac i jakos tych plecow nie czułem takze ogolnie na plus..oby tak dalej :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-24 20:33:24